Cours en ligne
Cours en ligne préparation pole dance, cerceau, hamac
Progresse en toute sécurité en évitant les blessures.
Ce module en ligne de préparation physique est spécialement conçu pour les débutants sans bagage sportif.
En suivant ce programme, tu vas développer la force, la stabilité et la mobilité nécessaires pour éviter les blessures et profiter pleinement de tes premiers mois d’entraînement.
Un corps bien préparé, c’est la clé pour t’épanouir dans ta pratique dès le départ !
1er module : les épaules !
Termine en avec les tensions dans les épaules
Prends soin de tes épaules, l’un des piliers de ta pratique aérienne ! Ce module en ligne de préhab est conçu pour renforcer et protéger tes épaules, que tu pratiques la pole dance, le cerceau ou le hamac. Grâce à des exercices ciblés, tu gagneras en stabilité, en mobilité et en force, afin d’améliorer tes performances tout en prévenant les blessures. Accessible à tous les niveaux, ce programme est l’allié parfait pour aller plus loin dans ta pratique en toute sécurité. Prêt.e à libérer ton plein potentiel ?
Programme épaules
Valable à vie
65€
3 séances de 30 minutes
pour un programme sur 3 mois